加圧トレーニングとは?

STUDIO BE FREEでは様々なトレーニングメニューを提供していますが、加圧トレーニングもその1つです。

 

加圧トレーニング・・・聞いた事はあるという方も多いかと思いますし、やったことがある!という方もけっこういらっしゃるのではないかと思います。

 

加圧トレーニングは専用の加圧ベルトを用いて腕の付け根、脚の付け根を締め、血流を適切に制限した状態で行うトレーニングです。

 

加圧トレーニングには様々な効果がありますが、代表的なものとしては

 

①短期間で筋力アップ ②体脂肪の分解を促すダイエット効果 ③アンチエイジング効果 ④加療後のリハビリ効果 ⑤スポーツなどのパフォーマンスアップ効果

 

などがあります。

 

それぞれの詳しい詳細についてはまた改めてお話ししていきたいと思いますが、加圧トレーニングの大きな特徴の1つが、

 

「重い負荷を使わなくてもできるトレーニング」

 

という点です。

 

ジムにあるようなトレーニングマシンや重たいバーベル、ダンベルのようなウエイト器具を使ったことがない、

 

膝や腰を痛めていて、関節に大きな負担がかかる運動は禁止されている

 

 

という方でも無理なく始められる運動とも言えます。

 

 

なぜか?

 

 

次回のブログでその理由を詳しく解説していきたいと思います。

 

 

最後までお読みいただき、ありがとうございます。