ストレッチ

STUDIO BE FREEのストレッチはマンツーマンでのパートナーストレッチですので、自分で行うセルフストレッチではなかなか伸ばすことが難しい細かい筋肉など身体の隅々にまでアプローチしていきます。

 

ストレッチは硬く固まった筋肉を伸ばすことで柔軟性向上や姿勢改善、腰痛や肩こりの予防改善の他、運動後のクールダウンとして行うことで疲労回復を早める効果もあります。

 

この他、トレーニングとして行うストレッチ系の種目を入れることで筋力トレーニングやウェイトトレーニングの効果を高める事もできます。