STUDIO BE FREEの姿勢改善プログラム

デスクワークの増加やデジタルデバイスの多用等によって低下した脳の機能をアップします。

視覚、聴覚、平衡感覚などを刺激することで脳を活性化することで身体の過度な緊張やバランス機能を改善します。

中枢神経系を活性化することで、正しいトレーニングフォームを身につけやすくなり、運動の効果がアップします。

また身体が歪んだ状態ですと、脳が「これが正しい身体のポジションなんだ」と誤って認識してしまいます。そのため肋骨や骨盤の歪みを整えるエクササイズも合わせて行い、脳で作り上げている「身体のポジション」をリセットしていきます。

呼吸機能を改善し、正しい呼吸を身につけていくトレーニングです。

正しく呼吸ができるようになると、体幹を安定させるコアの筋肉が働くようになります。

コアが適切に働く事背骨や骨盤の位置が安定した正しい姿勢を保持しやすくなります。また、肩関節や股関節への負担も少なくなり、怪我の防止にも繋がります。

また、合わせてスムーズな動きに必要な関節の柔軟性のトレーニングも行っていきます。

「中枢神経系トレーニング」と「呼吸トレーニング」で運動の基礎となる脳やコアマッスルを活性化させた後は、正しい身体の使い方で重要な「動的安定性」を獲得します。

動的安定性を高めることで、「痛めにくい身体」「疲れにくい身体」を目指していきます。