08日 10月 2019
皆さんこんにちは。 先月台風15号が千葉県に大きな被害をもたらしたばかりでしたが、今週末には台風19号の上陸が懸念されているようですね。 さて、前回の記事では「ダイエットにたんぱく質が不可欠な理由」として「食事誘導性熱生産(DIT)」についてお話ししてきました。 今回も引き続き、ダイエットとたんぱく質の関係について見ていきたいと思います!...

07日 10月 2019
皆さんこんにちは! 10月に入りだいぶ涼しくなってきましたね。 季節は秋になってきましたが、僕は仕事柄「運動の秋」と「食欲の秋」が真っ先に思い浮かびます。 というわけで前回に引き続き、今回も3大栄養素(PFC)とダイエットの関係についてお話ししていきたいと思います。 今回はPFCの中のP、Protain=たんぱく質がテーマです。...

04日 10月 2019
皆さんこんにちは! 少し久しぶりの更新になってしまいました^_^; 前回までの記事では「加圧トレーニングの効果」についてお話ししてきました。 今回はテーマを変えて「ダイエット」についてお話しをしていきたいと思います。 ■ダイエットを成功させるための4要素とは?...
18日 9月 2019
前回の記事では加圧トレーニングの効果として「アンチエイジング効果」をご紹介してきました。 今回は「加療後のリハビリ効果」についてお話ししていきたいと思います。 加療後とは、医療機関での治療が終わった後のことを指します。 ■短期間で筋肥大&筋力アップが可能...

14日 9月 2019
皆さんこんにちは! 前回の記事では加圧トレーニングのダイエット効果についてお話ししてきました。 今回は「アンチエイジング効果」についてお話ししていきたいと思います! ■成長ホルモンには「若返り効果」がある! 前回の「ダイエット効果」でも出てきましたが、加圧トレーニングを行うと安静時の約290倍という大量の成長ホルモンが分泌されます。...

13日 9月 2019
皆さんこんにちは!パーソナルトレーニング『STUDIO BE FREE』トレーナーの吉田です。 前回の記事から加圧トレーニングの効果についてお話ししてきました。 前回の「筋力アップ効果」に続き、今回は「ダイエット効果」についてお話ししていきたいと思います! ■加圧トレーニングで脂肪の分解を促す「成長ホルモン」が急上昇...

12日 9月 2019
皆さんこんにちは! 前回の記事では「加圧トレーニングとは?」と題して加圧トレーニングの概要についてお話ししてきました。 その中で、加圧トレーニングの特徴として「重い負荷を使わなくても筋力アップできる」点を挙げました。 今回はその理由についてお話ししていきたいと思います。 ■筋肉には2種類ある...

11日 9月 2019
加圧トレーニングについての解説しています!

28日 8月 2019
パーソナルトレーニング『STUDIO-BE-FREE』の公式ブログです。 トレーニングのこと、健康のこと、ダイエットのことなど健康に関する様々な情報を発信していきます!