STUDIO BE FREEの特徴

STUDIO BE FREEでは姿勢改善に特化したトレーニングを提供しております。

 

猫背や反り越しを改善することで慢性的な腰痛や肩こりなどの痛みを解消するだけではなく、関節の可動域を向上し筋力トレーニングの効果を高め、その先にあるボディメイクやダイエットにもつながっていきます。

 

また身体を鍛えるトレーニングだけではなく、コンディショニングやアドバイスも提供し、お客様の美と健康的なライフスタイルの実現を総合的にプロデュースするサービスです。

 

①カウンセリング

カウンセリングを行い、お客様のお身体に関するお悩みやご希望をお伺いし、トレーニングの目標とゴールを共有させていただきます。

 

ひとくちに「姿勢が悪い」と言っても色々な姿勢不良があり、その原因も様々です。

 

STUDIO BE FREEではお客様の過去の運動経験や既往歴、現在のライフスタイルや運動習慣など現在の姿勢を創っている原因をお伺いし、姿勢改善やお客様の目標を達成する方法を考案致します。

※妊娠中の方や心臓に疾患などがあり、医師から運動を許可されていない方の場合、パーソナルトレーニングの提供をお断りさせていただく場合があります。

②姿勢と動きのチェック

専門のトレーナーが肩甲骨や骨盤に触れさせて頂きなら、「身体の歪み」や「動作の癖」を正確に特定していきます。

 

「脚を組んで座る」「鞄はいつも右肩にかける」「デスクワークが多い」

 

などの日常生活の中での身体の癖や脳の左右差が積み重ねられていく事で、「身体の歪み」が生じたり、身体の特定の部位に掛かる負担が大きくなって「腰痛」や「肩こり」の原因にもなります。

 

そのため姿勢だけではなく、「身体の動きの癖や左右差」、「脳の運動に関する機能」など運動機能全体を確認させていただきます。

③お客様との情報共有

姿勢と動きのチェックで得られた「身体の歪み」や「動きの癖」などの情報をお客様にお伝えし、共有させていただきます。

 

また、これらの情報をカウンセリングでお伺いしたお客様のトレーニング目標と照らし合わせ、「お客様の姿勢を改善する上でどんなトレーニングが必要か」をお伝えします。

 

トレーニング内容ご不明点など、ご質問にお答えした上で、お客様の目標達成に向けた最適なトレーニング提供いたします。

 

 

④姿勢改善トレーニング

STUDIO BE FREEでは「ストレッチエクササイズ」「中枢神経系エクササイズ」「コアエクササイズ」の3つのメソッドを中心としたメソッドで姿勢改善を目指します。

 

・「ストレッチエクササイズ」で過剰に緊張している筋肉を抑制する。

 

・「中枢神経エクササイズ」で運動に関する脳の機能を高める。

 

・「コアエクササイズ」で体幹の安定性を高め、背骨や骨盤、肩甲骨の位置を整える。

 

という3つのプロセスで身体の歪みを改善していきます。

⑤定期的な姿勢チェック

定期的に姿勢や身体の動作のチェックを行い、身体の変化やトレーニングの効果を確認していきます。

 

姿勢や身体の動きの変化は自分自身ではなかなか気づかない部分も多くあります。

 

客観的な評価で体の変化を確認させていただくことでトレーニングの効果を実感できますし、「ここまで頑張れた!」という自信にも繋がります。

 

⑥完全プライベート空間

姿勢改善トレーニングの主なメニュー

猫背改善専門トレーニングジムSTUDIO BE FREEでは姿勢や運動に大きく影響を及ぼす「呼吸」「コア(体幹の深層筋)」「感覚」の3つに焦点を当てた独自の姿勢矯正トレーニングを提供しております。

ストレッチ

中枢神経エクササイズ

コアトレーニング