STUDIO BE FREEの特徴

STUDIO BE FREEでは姿勢改善、柔軟性向上に特化したトレーニングを提供しております。

 

現代は心身にかかるストレスが多い社会であり、そのため多くの方が身体が固まり、

 

・姿勢の悪化

 

・柔軟性の低下

 

・自律神経のバランスの悪化

 

などが見られます。

 

 

その状態で筋トレや有酸素運動を行っても適切な効果を得ることはできず、むしろ筋肉のバランスが悪くなったり、怪我をしやすい身体になってしまいます。

 

STUDIO BE FREEのトレーニングは「関節の可動域の改善」「体幹を支えるコアユニットの機能改善」を中心に行い、「トレーニングの効果が出やすい身体をつくる」「痛めにくく、疲れにくい身体づくり」にフォーカスを当てています。

 

コンディショニングやアドバイスも提供し、お客様の美と健康的なライフスタイルの実現を総合的にプロデュースするサービスです。

 

①無料相談・体験コース

STUDIO BE FREEでは無料の健康相談と体験コースを設けております。

 

慢性的な痛みや疲れ、体力の低下、ダイエットなどなど、身体や健康にまつわるお悩みをお持ちの方はお気軽にお問い合わせください。

 

 

※出張サービスの場合は出張料2200円と交通費のみ別途かかります。あらかじめご了承ください。

②カウンセリング

カウンセリングを行い、お客様のお身体に関するお悩みやご希望をお伺いし、トレーニングの目標とゴールを共有させていただきます。

 

 

STUDIO BE FREEではお客様の過去の運動経験や既往歴、現在のライフスタイルや運動習慣など腰痛の原因をお伺いし、姿勢改善やお客様の目標を達成する方法を考案致します。

※妊娠中の方や心臓に疾患などがあり、医師から運動を許可されていない方の場合、パーソナルトレーニングの提供をお断りさせていただく場合があります。

③姿勢と動きのチェック

専門のトレーナーが肩甲骨や骨盤に触れさせて頂きなら、「身体の歪み」や「動作の癖」を正確に特定していきます。

 

「脚を組んで座る」「鞄はいつも右肩にかける」「デスクワークが多い」

 

などの日常生活の中での身体の癖や脳の左右差が積み重ねられていく事で、「身体の歪み」が生じたり、身体の特定の部位に掛かる負担が大きくなって「腰痛」や「肩こり」の原因にもなります。

 

そのため姿勢だけではなく、「身体の動きの癖や左右差」、「脳の運動に関する機能」など運動機能全体を確認させていただきます。

④お客様との情報共有

姿勢と動きのチェックで得られた「身体の歪み」や「動きの癖」などの情報をお客様にお伝えし、共有させていただきます。

 

また、これらの情報をカウンセリングでお伺いしたお客様のトレーニング目標と照らし合わせ、「お客様の目標達成にはどのような運動を行い、身体のどのような部分を改善する必要があるのか」をお伝えします。

 

トレーニング内容ご不明点など、ご質問にお答えした上で、お客様の目標達成に向けた最適なトレーニング提供いたします。

 

 

⑤パーソナルトレーニング

STUDIO BE FREEでは「中枢神経系トレーニング」「呼吸トレーニング」「ファンクショナル(機能的)トレーニング」の3つのメソッドを中心としたメソッドで姿勢改善を目指します。

 

・「中枢神経系トレーニング」で脳の機能を改善する。

 

・呼吸トレーニングで体幹と運動の基盤であるコアマッスルを活性化し、体幹の安定性や関節の柔軟性を高める。

 

・ファンクショナル(機能的)トレーニングで正しい身体の使い方を学び、「痛めにくい身体」を獲得する。

 

という3つのプロセスで構成されています。

⑥完全プライベート空間

 当スタジオは駅から徒歩5分圏内の完全個室のプライベートジムです。お客様に常に最適な環境でトレーニングを行っていただけるよう、クリンネスに努めてまいります。

 

日当たりが良く、マンションの4階に入居しているので、人目や騒音も気にならずトレーニングに集中できます。

 

 

⑦スタジオトレーニングと出張トレーニングを選択できる

 STUDIO BE FREEではお客様にスタジオにお越しいただき、トレーニングをご提供する「スタジオトレーニング」と、トレーナーがお客様のご自宅や職場などご都合が良い場所に出張してトレーニングをご提供する「出張トレーニング」の2タイプのサービスを設けております。

 

お客様のご都合に合わせてお選びいただけます。

 

 

トレーニングの主なメニュー

猫背改善専門トレーニングジムSTUDIO BE FREEでは腰痛や肩こりに大きく影響を及ぼす「呼吸」「コア(体幹の深層筋)」「感覚」の3つに焦点を当てた独自のトレーニングを提供しております。

中枢神経系トレーニング

呼吸トレーニング

ファンクショナルトレーニング